ドクターが教える美肌教室
◆ 美肌教室 by Omnicure ◆
「乾燥肌の方におすすめなお水の摂取量は？」を掲載しました。
Instagramのメッセージよりご相談いただきました！
Q:👧最近、乾燥肌で悩んでおります。
一般的にはお肌の乾燥にはジェルやミストなどの使用をお勧めされるのですが、乾燥する原因として水分を飲むが少ない事も原因として挙げられるのでしょうか。
また、1日の摂取量としてよく2ℓ飲むと聞きますが、これには賛否分かれているように思います。
個人差はあると思うのですが、1日どれくらいの量を目安に飲むことが望ましいのでしょう🤔❓❓
ご自身も敏感肌で研究を重ねている渋谷セントラルクリニックのドクターから、ロサンゼルスにおける美肌の新常識を教えていただきました。
A:夏真っ盛りでお肌も喉も乾燥しがちな季節がやってきました。
お肌の乾燥を防いでくれるのは天然の保湿成分、水溶性保湿成分であるアミノ酸や脂溶性の細胞間質脂質であるセラミドです。
これらをイメージした化粧品成分はたくさんありますが、人間が自分で分泌するものには遠く及びません・・・。
そのため、保湿成分がお肌を守ってくれるようにするためには、紫外線のダメージを防ぐことがまずは大事だと思います！
そうしたケアの上で身体から水分が減ってしまう脱水もお肌にはもちろん良くありません。
脱水の原因としては夏であれば暑さで汗をかくことが一番。
それ以外にもお茶、コーヒー、アルコールは利尿作用があるので、たくさん水分をとっているような気分であっても実際には残っていない可能性もあります。
水分摂取の目安のとしては体重×30〜35mlくらい。
つまり体重が50kgの人であれば
50 ×30〜35＝1500〜1750ml
くらいが最低限摂ってもらいたい水分の量です！
それでも活動量に応じて汗の量なども違うので、脱水になっているかどうか判断する1番良い方法はおしっこの量を見ること⚠
他の季節に比べて量が少ないな・・と思った日は、いつもより多めに水分を摂っていただきたいと思います。
LEARNING TODAY
【今日の学び】
おしっこの量を考えながら水分の量を決めるのですね☺乾燥肌の人は特にこの季節気を付けたいです⚠😊
オムニキュアの保湿ミストは毛穴に優しい保湿剤。一般的な保湿剤と違って毛穴からご自身が分泌する天然保湿成分を詰まらせない全く新しい保湿剤です。
保湿剤選びはスッピン美人になるためにはとっても重要なので✨✨ご自身にあった製品を使ってくださいね❣
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